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Fórum.org -- Maio 22, 2012, 12:24:35
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Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
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Autor
Tópico: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar (Lida 28 vezes)
Visitante
Visitante
Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
em:
Janeiro 11, 2012, 02:17:19 »
tenho 19 anos, 74 kg
Malho há 4 meses..
É o seguinte:
Divido minha malhação em A e B, apenas!
Peito e Bíceps - A
Costas, pernas e tríceps - B
Abdominais diariamente.
Mas eu to pensando em dividir em A,B e C
Pq parece melhor pra mim, em A e B dias fica muito sobrecarregado!
O que devo fazer?
PS - Eu só faço em A e B pq NÃO tomo suplementos ainda... E é por esse motivo que divido exercícios dessa forma...
O que posso fazer?
obg
Registado
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Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
em:
Janeiro 11, 2012, 02:17:19 »
É fodido, mas é muito fixe quando não é conosco, não é?
Registado
Vilela Ameixa
Newbie
Mensagens: 1
Re: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
Responder #1 em:
Janeiro 18, 2012, 06:17:08 »
E pelo que eu percebia, o o pessoal que dividia em 3 treinos, era o pessoal que já estava a um tempinho na liceu, mas não sei muito, portanto melhor coisa que você faz é perguntar para o seu professor.você tem que pedir orientação para o seu instrutor da liceu, eu tbm treinava igual a você, mas tinha pessoas que dividiam o treino em a/b/c.
Registado
Lucelia Sancho
Full Member
Mensagens: 135
Re: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
Responder #2 em:
Janeiro 20, 2012, 04:17:17 »
Pergunte a alguem um profissional.
Registado
Epifanio Nomães
Newbie
Mensagens: 1
Re: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
Responder #3 em:
Janeiro 23, 2012, 12:18:05 »
Eu vou falar o meu treino.
Peito e biceps - a.e eu tenho 15 anos e faço abecedário e sem suplementos .
Eu fazia abdominais todos os dias tbm , mas eu andei pesquisando e vi para deixar o abdomen " trincado , rasgadão " precisa treinar 2 ou 3 vezes por semana (:.
Eu treino alfabeto ( segunda a sexta ).
Pernas e ombro - b.
Triceps e costas - c.
Registado
Fórum.org
Re: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
Responder #3 em:
Janeiro 23, 2012, 12:18:05 »
É fodido, mas é muito fixe quando não é conosco, não é?
Registado
Abram Ricalde
Sr. Member
Mensagens: 435
Re: Entende de musculaÇÃo, pode me ajudar
«
Responder #4 em:
Janeiro 23, 2012, 08:17:57 »
A - peito, ombro e triceps.
B - costas, trapézio, biceps e antebraço.sim, alfabeto é melhor, mais descanços mais ganhos!c - pernas.
Registado
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De que é que gostas mesmo muito?
Registado
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