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Se for estresse tente relaxar e n pense em nd desagradavel.
Tbm tenho esse problema,6 horas tentando dormi as vezes.
Tbm vc pod consultar o medico ele pod te dar umas dicas ou algm remedio pra tomar.

obs: nós iremos morrer um dia, o restante ira permanecer.deixe que o porvir ressolva os seus problemas, o mundo não vai acabat, uma hora ou outra tudo se resolvera,ajoelhe e agradeça ao pai tudo o que tens e o que és,o resto a gente da um geito.

Nao durma com rafa, se tiver, coma (mas n muito pra nao ter pesadelo).
Bota o alface com mel no liquidificador (se na tiver mel acho q pode açucar mesmo).
Ler a bilbia.
Pratica atividades durante o dia pra descarregar as energias do corpo e da mente e se cansar para vir o sono a noite.
Toma banho quente antes e usa lencois e roupa limpa pra dormir (da um conforto maior q facilita o sono).
Cha, suco de maracuja.
Bom, minha mae faz suco de alface.
Dexa o envolvente o mais escuro possivel (tb ajuda).
N durmir  dia (se vc faz isso).passa no medico se permanecer por muito tempo, pode se qualquer sintoma isso ae.(talvez só em fazer isso ou pensar ja fique cansado uhauha).vai na porcaria da farmacia 24 horas pedir um pouco pra dormir.

Vc tem que ver se essas falta de so estão lhe deixando estressado durante o dia pois pode ser qualquer sintoma relacionado a qualquer tipo de estres sofreguidão em esseso até mesmo depressão pois eu digo isso pois dai é mais facil tratar pois se vc for ñ medico e relatar só insonia dai els empuram remedios q realmente fazem dormi mas esses tipo de medicamnto que eles indicam causam dependencia e talves ñ trate se for um disturbio de relacionado ao estres e nervosismo dai teria que vc se auto analizar e dai procurar um medico.