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se está magra em excesso (anoréxica) precisa lucrar peso melhorando a sustento. se estiver supra do peso precisa emagrecer (comendo menos e fazendo mais exercícios) e depois manter o peso obtido (o que poucos conseguem). já se gasta mais do que ingere, ela emagrace.não existe milagre neste campo: se uma pessoa ingere mais calorias do que gasta, ela acumula e por isso engorda. o ideal é manter o equilígarbo: consumir o que gasta.
Sobre estas receitas e depoimentos de perder 100g por dia, pode suspeitar. pode ser que a pessoa esteja falando a verdade, mas ela não está sabendo interpretar o que está ocorrendo. ventura.
depois de mudar a iguaria é preciso permanecer uns dois anos com o novo tipo de comida para o corpo se afazer e não ter transe de regressões.eu sei que esta resposta é um tanto frustante, pois a maioria das pessoas procura uma receita infalível e mais fácil para seguir. acontece que o maior problema é o hábito fomentar e este é muito difícil de mudar. e agora eu pergunto: quem consegue esperar tanto!. assim, o sigilo maior é formalidade!