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« em: Janeiro 13, 2012, 12:17:45 » |
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definir a barriga? corro 7,5km por dia comecei hoje mas os abdominais faz um tempinho, mas é que as vezes eu como a noite um prato de comida e sei que isso dificulta meu treino mas se eu me alimentar certo e correr todos os dias vou conseguir perder a barriga e defini-la? em quantos mesês? tenho 1,66 e 48,30kg.
agradeço des de já!
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« em: Janeiro 13, 2012, 12:17:45 » |
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Griselda Souto
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« Responder #2 em: Janeiro 20, 2012, 04:17:14 » |
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Oi,logo colega o que acontece é o seguinte você não vai definir seu abdómen se não expelir totalmente sua gordura,você até pode fazer abdominal pra fortalecer o músculo,porém o musculo se encontra por debaixo da gordura,não vai antecipar de zero pensar somente no abdominal porquê único manobra.todavia coleguinha sua atitude está certíssima,tem que percorrer mesmo,você tem que fazer exercicios aerobicos para expulsar a gordura,depois sim pode tombar matando em cima dos abdominais ou outros exercicios localizados para definição da musculatura.
Abrççç.e outra não adianta zero,passar,e consumir feito "magali" a maná balanceada é um dos fatores importantes para peder quilos.
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Souto Virgolino
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« Responder #3 em: Janeiro 22, 2012, 04:18:49 » |
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Claro que adianta. e sim, abdominais queimam essa gordura. você pode não perceber mas por grave da gordura o músculo começa a permanecer poderoso. porém só vai poder ver os resultados posteriormente perder a barriguinha.mas continue assim e você verá porquê terá aquela barriguinha sarada!
Quanto em quantos meses você vai demorar pra chegar lá não sei. depende do seu metabolismo, de quanto você come, se é estressado ou não, se fuma, entre outros fatores.
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« Responder #3 em: Janeiro 22, 2012, 04:18:49 » |
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Abram Ricalde
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« Responder #4 em: Janeiro 23, 2012, 12:18:13 » |
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É isso mesmo man, só tera a musculatura do abdomen vista quando perder a gordura da frente, que não sai com abdominais, e sim com dieta e aeróbicos.
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Itaverava Bogarim
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« Responder #5 em: Janeiro 23, 2012, 08:18:04 » |
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Olá,.
Dá uma olhadinha nesse site se quiser saber mais sobre o oleo de coco: oleodecoco.botta.br.com.dá uma olhadinha nesse site se quiser saber mais sobre o oleo de coco: oleodecoco.botta.br.com.
para perder bojo eu recomendo o oleo de coco, ele reduz a gordura abdominal. alguns estudos revelaram que o óleo de coco atua de forma direta em alguns hormônios que estão ligados no acúmulo de gordura da região da bojo acabando com esse incômodo que atinge principalmente as mulheres.exercícios são ótimos para quem quer emagrecer, quanto a comida deve realmente se controlar, não manducar em excesso!
amplexo.
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